La gimnàstica hipopressiva és l’última revolució en el món del fitness: redueix cintura, enforteix les lumbars i tracta diversos problemes de salut amb èxit. Gaudeix dels beneficis i viu l’experiència!

La gimnàstica hipopressiva va néixer el 1980, fruit de les investigacions del Doctor Marcel Caufriez, un metge d’origen belga que, treballant amb dones amb problemes a la zona del sòl pelvià, va descobrir que els abdominals tradicionals n’empitjoraven la situació. A partir d’aquí, va desenvolupar un mètode basat en el treball en apnea (“sense aire”), la millor manera de tonificar la zona abdominal i pelviana.

A Sira10 a la Vila de Gràcia hi ha una sala on pots fer gimnàstica hipopressiva..

Més info al whatsapp 649 63 90 49

A Sira10 a la Vila de Gràcia hi ha una sala on pots anar a practicar Chi Kung.

Més info al whatsapp 651123754

El txikung^[1] (en pinyin qì gōng, en xinès simplificat 气功, en xinès tradicional 氣功, “treball del qi“) forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d’un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l’energia vital en l’ésser humà. Txi significa energia vital i Kung significa activada o en moviment. Quan tenim molta energia vital (o Txi) i aquesta està en moviment pel cos circulant pels canals energètics i està en equilibri, això equival a tenir salut. La paraula salut es refereix a la salut física, la mental/emocional i l’espiritual que formen un tot en el nostre organisme i no es poden separar. Quan actuem sobre una d’elles (per guanyar o per perdre), també estem actuant sobre les altres.

La medicina tradicional xinesa té més de 2000 anys d’antiguitat. Les seves branques són el Txi Kung, la dietoteràpia enrgètica, la Tui Na o massatge xinès, l’auriculoteràpia, l’acupuntura, i la farmacopea xinesa. Les primeres referències del Txi Kung tenen uns 4000 anys d’antiguitat.^[2]

Segons les filosofies confuciana, taoista, i budista, el txikung permet accedir a graus més alts de consciència, desperta la “naturalesa veritable” d’un mateix, i ajuda a desenvolupar el potencial humà.^[3] El Txi Kung és una de les pràctiques incloses en la filosofia de vida Yang Sheng que significa “cultivar la vida” i es fonamenta en el wu wei (fer sense esforç o deixar que les coses segueixin el seu curs natural, deixar fluir la vida)

La pràctica típica del txikung inclou meditació en moviment, coordinació fluida de moviments lents, respiració profunda rítmica, i un estat mental meditatiu i calmat. Es practica arreu de la Xina i a tot el món per recreació, exercici i relaxació, medicina preventiva, meditació, creixement personal i com a entrenament per a arts marcials.

Hi ha infinitat de diferents grups d’exercicis de txikung. Tanmateix en les últimes dècades el conjunt més usual és l’anomenat “Les vuit peces de seda” a peu dret. Hi ha el mateix exercici organitzat per fer-lo assegut a terra. Altres escoles de Txi Kung són Wu Dang, Zhineng, Shaolin,…

Font: Vikipedia

SI ETS ARTISTA, CREATIVA, ARTESANA, DISSENYADORA… O SI NO HO ETS, PERÒ CONEIXES ALGÚ QUE HO SIGUI, CAL QUE LLEGEIXIS AQUESTES RATLLES.

Ets de Gràcia de tota la vida. O potser no, però tenies molt clar que aquest seria el teu barri. I ara ja ets una gracienca més.

Perquè Gràcia és un barri multicultural, divers, solidari, sostenible, creatiu, artístic, amb un gran esperit comunitari, amb un teixit associatiu molt actiu.

I perquè aquests valors són també els teus.

I aquí és on els nostres camins conflueixen. Perquè una de les motivacions que ens van empènyer a obrir Sira10 és donar cabuda a totes aquestes inquietuds, a fer xarxa, a fer barri.

I ara és on entres tu. Sí, tu, artista, creativa, dissenyadora, artesana, que necessites un espai a peu de carrer per donar a conèixer la teva obra, per promoure-la, per vendre-la. I no un lloc qualsevol lloc, en un racó mig amagat, en la rebotiga, sinó en un dels carrers més transitats de Gràcia i a peu de carrer. Som a Verdi, 85.

A Sira10 t’obrim les portes perquè volem que siguis el nostre aparador. Per això posem a la teva disposició el nostre vestíbul, el nostre rebedor, la nostra entrada perquè l’omplis amb les teves creacions, amb el teu art, i la converteixis en una sala d’exposicions i venda.

I no tan sols això. Perquè a Siradeu també volem que ensenyis com treballes. I per això t’oferim el lloguer de la nostra sala gran, on podràs impartir els teus tallers o cursos.

Aquí ja no seràs a peu de carrer, però l’espai que dona accés a la sala és un encantador pati verd, que disposa d’un safareig, on podràs fer una pausa, tenir-hi una conversa amb tota la tranquil·litat del món, prendre un cafè, respirar una mica d’aire, esbargir-te.

Si vols formar part de la comunitat Siradeu, vine’ns a veure al carrer de Verdi, 85. T’ensenyarem l’espai, respondrem les teves preguntes I parlarem de les condicions tot fent un cafè, qui ho sap, potser el primer de molts, al nostre pati verd. 

siradeu.com